国立病院のダイエット法の食事のレシピの注意点。
レシピの注意点とまとめ
この記事では国立病院のダイエット法の食事のレシピの注意点とまとめについて書きます。
国立病院のダイエット法の１週間の食事で注意することは次の通りです。
{1}サラダのオイルはノンオイルドレシングを使用してください。
なお、マヨネーズは使ってはいけません。
{2}コーヒーには砂糖やミルクを入れないでブラックコーヒーで飲んでください。
{3}グレープフルーツ、トマト、キュウリ、セロリは必ず摂取してください。
{4}大根、ブロッコリー、カリフラワーは必ず取るようにしてください。
{5}肉や魚などを料理するときは食用油を使用しないで調理してください。
{6}羊の肉がない時は牛肉の赤味を使用してもさしつかえありません。
なお、牛肉を使用するときは80-200gが目安です。
{7}酢漬けの野菜は梅干しを食べてもかまいません。
{8}ゆで卵は固ゆでにして、量が足りない時はゆで卵を２個お食べになってもさしつかえありません。
{9}食事の塩分は控えめにしてください。
{10}イモ類デンプンなどは食べてはいけません。
{10}お酒やビール等のアルコール類はこのダイエット中は禁止です。
以上がこの国立病院のダイエット法を行う上での１週間の食事での注意点です。
まとめ次にこの記事のまとめについて書きます。
この国立病院のダイエット法はかなり過激なダイエットの方法ですからこのダイエット法を行う際は十分に自分の体調に注意して行ってください。
もし、このダイエット法をおこなって体調を崩された時は直ちにダイエットを中止して医師の診断を受けることをお勧めします。
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